Екатерина Устинова

Системная семейная психотерапия отличается от других видов психотерапии тем, что в качестве «клиента» выступает не отдельный человек, являющийся причиной обращения, а вся семья. Семья рассматривается как единый живой организм, где каждый связан со всеми. И если у кого-то из членов семьи есть проявления неблагополучия, то очень часто причины нужно искать в нарушенных отношениях в кругу семьи.

Воздействуя на семейную систему в целом (с помощью специальных техник) психотерапевт стремится скорректировать эмоциональные нарушения в ней, что приводит к гармонизации всех членов семьи, а особенно обратившегося за помощью человека и, в последующем, уже сама семейная система закрепляет и поддерживает результат психотерапевтического воздействия.

Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) — одна из самых эффективных психотерапевтических методик. Она направлена на исправление искаженного восприятия происходящих событий и окружающей обстановки, которое приводит к деструктивному поведению. При этом человек имеет возможность осознать, откуда берутся негативные мысли, переживания, привычки. Оценить, как они влияют на его жизнь. Найти те логические ошибки, когнитивные искажения, которые заставляют его переживать. Изменить поведение так, чтобы исключить негативные переживания, сосредотачиваясь на позитивных.

Проблемы в личной жизни, социальная тревожность, затяжные стрессы, депрессия, панические атаки, навязчивые мысли, расстройства пищевого поведения, психологические комплексы, которые мешают жить, — со всем этим можно справиться с помощью когнитивно‑поведенческой терапии.

ДПДГ/EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) — психотерапевтическая техника, которая чаще всего применяется при лечении эмоциональных травм. Когда с нами случается что-то, что наша психика не в состоянии переварить сразу, наш мозг как бы изолирует эти воспоминания, чтобы можно было жить дальше. Однако эти изолированные события продолжают фоново влиять на нашу жизнь, подобно открытой вкладке на компьютере, с которой мы не работаем, но и закрыть ее не можем, и тогда она съедает оперативную память. Движения глаз запускают процесс естественного исцеления психики человека, использую естественную способность нашей психики к самоисцелению.

ЭФТ — это современный и активно развивающийся подход к терапии пар, ставящий во главу угла создание безопасных эмоциональных связей, или надежной привязанности, во взрослых любовных отношениях. Согласно исследованиям, надежная привязанность позитивно влияет на физическое здоровье, успокаивает нервную систему, придает уверенности в себе, способствует открытости и усвоению нового опыта и, наконец, приносит ощущение благополучия и счастья. ЭФТ помогает партнерам наладить отношения, научиться вместе справляться со сложностями и противостоять конфликтам и разногласиям

Acceptance and Сommitment Тherapy (АСТ) — является научно-обоснованным, трансдиагностическим методом поведенческой психотерапии, который органично соединяет в себе набор уникальных техник и методов, с некоторыми принципами КПТ, практиками «осознанности» и другими известными психотерапевтическими подходами.

В настоящий момент ACT успешно применяется при работе с тревожными, депрессивными, соматоформными, психотическими расстройствами, а также с синдромом хронической боли. АCT основан на принципе развития психологической гибкости, в соответствии с которой человек постепенно приобретает способность изменять и трансформировать свои дисфункциональные мыслительные процессы, выдерживать болезненные переживания и занимать ценностную позицию по отношению к своей жизни.